przed treningiem

Witam od 2 lat trenuje MMA 3 razy w tygodniu i chce "podniesc" poprzeczke na treningach. Jakie suplementy sa mi niezbędne? Co sadzicie o takim rozwiazaniu: -Vitargo przed treningiem -BCAA po treningu -odzywka bialkowa 2 razy dziennie (chce przybrac pare kilo ;) Dzieki za pomoc :D

Dlaczego po spozyciu Creatine Alkaline 1500 po paru minutach zawsze zwymiotuje,inna kreatyna nie przeszkadza w uzywaniu.Biore na czczo jak jest w opisie dwie kapsulki przed treningiem i gdy rozpoczynam trening zawsze wszystko musze zwrocic.

cześć mam do Was pytanie, jaki produkt możecie mi polecić na zwiększenie wytrzymałości?gram w piłkę nożną.chodzi mi o taki specyfik do zażycia przed treningiem czy meczykiem :)

Mam pytanie kupiłem dzisiaj creatyne xploda z olimpa i saw z treca i tak myślę czy taka opcja brania będzie dobra: DT: przed treningiem saw 6 kaps, po treningu xplod 5gr DNT: rano na czczo xplod 5gr Proszę o opinie i sugestie jak za mała dawka z góry dzięki

Witam , z racji tego , że chodze rano na siłownie około 8 chciałem się zapytać co mógłbym zjeść przed treningiem , prócz ryb , mięsa, makaronu , ryżu , bo dla mnie to zbyt wcześnie.Może jakiś szejk proteinowy ? lub płatki owsiane z jakimiś dodatkami ?

Witam, Mam pytanke a wiec biore Kreatyne 5 gram przed treningiem z 30g carbo do tego biore 3 tabletki tauryny (I czy tutaj bedzie jeszcze dobrze wziasc 8 tabletek BCCA?) I tak samo po treningu! Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 21:11:53

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania, pani w dziale z używkami powiedziała 4 przed treningiem i 4 po, ale wolę zapytać was. Pierwsze pytanie, to własnie jak to dawkować ? Drugie pytanie, czy brać przez jakiś okres czy jak? Dodam że zakupiłem 'puszkę' 400 kapsułek. Pozdro

Witam serdecznie!!! Zastanawia mnie w jakich porach według Was należy brać CP i mono (na cykl mam i CP i mono). Wiem ze CP lepiej przed treningiem, ale kiedy mono po treningu czy może rano na czczo? Jeśli macie inne propozycje to piszcie proszę.

witam, jest sens polaczyc sobie po treningu obie te odzywki? czy lepiej je sobie rozbic. Obie sa post workout... ale niby w opisie vextrago cx11 napisane jest ze mozna tez przed treningiem sobie zaladowac wegli. jak sadzicie ??:)

Witam panowie mam pytanie poniewaz teraz biore antybiotyk i tabletki na odksztuszanie . dzisaj ide na trening czy nie ma zadnych przeciwskazan zebym wziol przed treningiem g-kick lub jakis no-buster.? z gory dzex za opd pozdrawiam

Witam ! Chodzi o to ze cwicze wieczorem koło 20. I dysponuje gainerem olimp mct. Brac przed treningiem czy po ? Boje się troche o to ze jesli będe brał go po treningu to obleje mnie tłuszczem (jestem na to podatny) Pozdrawiam i czekam na odp.

Witam wszystkich. Zakupilem dwie puchy man clout oraz mono lecz nie wiem jak dawkowac.... DT Mono 5g rano jedna miarka MC przed treningiem druga kilka godzin po DNT Mono 5g rano i jedna miarka MC w godzinach treningu? Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-01-18 16:46:07

czy mona laczyc te dwa suple przy redukcji w jakich dawkach? na czczo wrzucam jeszcz etibulus 90 , i chce do tego dolaczyc aakg przed treningiem i thermo speeda

Witam. Jestem na redukcji, 2500kcal. Mam suplementy takie jak: Pre workout vitapack + Vitamin C+ Kreatyne Jeśli można wpisać firmę to od K**. Pytanie moje, co jak i czy powinienem brac? Do tego czasu to brałem 2 tabletki vitamin z rana i przed treningiem 2 miarki przedtreningówki, jak powinienem to brac?

witam! Pytanie jak w temacie. aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a DNT 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem. Jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak lepiej. Pozdrawiam!

Witam W styczni zaczynam cykl na creatine xplode :) dt: rano i po treningu , dnt; rano i w porze około treningowej Chciał bym do terdo dożucić 8 kapsów nitrobolonu przed treningiem, co myślicie ??

Jestem na masie i zostało mi troche bcaa z redukcji , kiedy najlepiej wziąść ? Posiłek 45-60min - trening - carbo - po 15min wpc i ok 50-60min po treningu obiad . 1g/10kg 15min przed treningiem - taka opcja bedzie ok ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-10-15 16:37:35

Zaczynam redukcje od jutra, z 98 kg na 80 kg. dieta jest ulozona. trening na silowni 3 w tyg. aerobowy 4 w tyg. jak brac BCAA??? Moze byc w dni silowni - 5 kapsulek 1,175 g 40 minut przed treningiem? zarówno silowym jak i aerobowym?

witam prosze o sprawdzenie mojej diety Waga 67,5 Wzrost 179cm Dnt 5;40 Cm 3 Trec 4 caps Przed treningiem Monster Pump 20g g-bcaa 3caps Po treningu Cm 3 Trec 4 caps Olimp Profi Mass /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54aa0ceb991745f7919c5eba429a1f8b.png

Witam jestem po cyklu na stacku kreatynowym Xplode Olimpu i chciałbym zapytać ile odpocząć zanim wezme się za jakiś inny stack?. Chciałbym również się dowiedzieć czy zwykłe mono Olimpu Mega caps ruszy mnie czy będzie za słabe? brałbym wtedy rano i przed treningiem.